A poco más de un mes de que comience el invierno, el doctor Marcelo Blacutt, geriatra de Clínica Alemana y director del Programa Vida Proactiva, entrega una serie de consejos para mantener una buena salud durante los días de frio y disfrutar de esta nueva estación.

- Contacto con otros: evite acercarse a personas que presenten gripe u otra infección respiratoria. Tenga especial cuidado con los niños, ya que el contagio de preescolares a personas mayores es bastante frecuente.

- Alimentación: consuma frutas, verduras, legumbres y pescados, ya que contribuyen a su bienestar. Esta época es ideal para preparar sopas y platos calientes.

- Vacuna Antiinfluenza: las personas sobre los 65 años constituyen uno de los grupos más susceptibles frente a la influenza o gripe, enfermedad debilitante que puede ser mortal.

- Servicio de Urgencia: frente a síntomas como fiebre, tos con expectoración purulenta y dificultad para respirar, lo mejor es acercarse a un centro de salud.

- Calefacción: evite las estufas que puedan quemar la ropa o la piel. Si usa calefactores, es importante mantener una buena concentración de humedad porque cuando el ambiente se seca se pueden producir trastornos ciliares en las vías respiratorias, lo que baja las defensas y predispone al organismo a desarrollar infecciones.

- Distracción: esta época es precisa para realizar actividades bajo techo como, por ejemplo, leer, jugar cartas, tejer o conversar.  También es recomendable aprovechar los días soleados para salir a caminar, a mediodía; y no dejar de hacer ejercicios diariamente.

- Ropa ideal: para los días fríos, lo más recomendable es utilizar ropa cómoda y proteger las zonas dónde se pierde calor con más facilidad, como la cabeza, por ejemplo. Se sugiere el uso de gorros que tapen las orejas, y bufandas.