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 • Haciendo referencia al concepto de paternidad responsable, se aconseja buscar el embarazo en un contexto de estabilidad de la pareja.
• En caso de que la mujer esté bajo tratamiento por problemas hormonales, enfermedades crónicas o cuadros psiquiátricos, debe hacer una consulta médica previa.
• Es importante que la futura madre deje de fumar y beber alcohol, ya que éstos productos pueden tener efectos adversos en los bebés. Además, este tipo de sustancias pueden disminuir la fertilidad.
• Seguir una dieta sana y equilibrada antes y durante el embarazo es esencial tanto para la madre como para el niño.
• Si bien es aconsejable continuar realizando actividad física, se recomienda suspender los deportes de alto impacto, como el step, esquí, mountain bike y equitación.
• Para la prevención de defectos congénitos, tales como la espina bífida, anencefalia y labio leporino, se aconseja ingerir diariamente un suplemento de 0,4 mg de ácido fólico. Este nutriente se encuentra en los vegetales de hojas verdes, nueces, maní, frutos cítricos y cereales.
• Se debe evitar la exposición a sustancias peligrosas, como medicamentos, pesticidas o radiaciones. Esto es válido tanto para el hombre como para la mujer, ya que ambos pueden sufrir la alteración de sus células sexuales.
• A pesar de que no son de rutina, la futura madre puede realizarse exámenes médicos, para verificar si se encuentra inmunizada contra la rubeola y toxoplasmosis (estas enfermedades pueden provocar aborto espontáneo o defectos en el feto). Si la mujer lo desea, se le puede administrar una vacuna tres meses antes de la concepción.
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