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Para los que odian los gimnasios y quieran hacer un buen ejercicio al aire libre, el trekking es una excelente alternativa. No sólo es una buena actividad física, sino que también sirve para despejarse, disfrutar del medio ambiente y pasarlo bien en familia o con un grupo de amigos.
El trekking consiste en realizar largas caminatas a campo traviesa, principalmente, en cerros. Lo pueden practicar personas de cualquier edad, ya que puede durar unas horas o varios días, y es posible elegir diferentes terrenos y niveles de dificultad según quien lo practique.
Sin embargo, cada uno debe ser consciente de su estado físico al determinar el lugar y la duración de la caminata, considerando que para que el trekking sea una actividad física eficiente, lo mejor es llevar un ritmo constante. No hay que olvidar la vuelta, que aunque sea en bajada, también puede implicar dificultades y bastante tiempo. Asimismo, hay que tomar en cuenta las condiciones climáticas antes de partir y calcular más tiempo de demora, para evitar caminar de noche.
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Con la colaboración del Dr. Gonzalo Fernández, traumatólogo de Clínica Alemana.
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Aunque sólo consiste en caminar, es recomendable hacerlo con el equipo adecuado para evitar lesiones y malos ratos. Es aconsejable usar: 
Zapatillas para montañismo