Testimonios y Noticias

¡Bienvenido Verano!

¡Hidrogimnasia!
La gimnasia en el agua es una actividad recomendada para todas las edades, sin embargo, es de mucha utilidad para quienes pasan los 60 años. Esto debido a que cuesta menos movilizarse en el medio acuático, no hay impacto y el riesgo de sufrir lesiones es menor.

Asimismo, esta actividad permite entrenar la musculatura, y mejora las condiciones cardiovasculares y psicológicas. Además, en el caso de las personas con discapacidad física representa un ejercicio completo, que no sobrecarga los huesos ni las articulaciones.

Eso sí, al igual que cualquier otra actividad física, con esta rutina también hay que tomar algunas consideraciones como:
•    Realizar chequeo médico previo.
•    Planificar el entrenamiento con un instructor.
•    Calentar y elongar en cada sesión.
•    Mantener una hidratación adecuada.

Fuente: www.alemana.cl

¡Watsu!
La palabra proviene de la unión de Water (Agua) y Shiatsu (milenaria técnica japonesa), y contempla ejercicios en el agua guiados por un terapeuta.

En una piscina con agua temperada (34-36°C), el profesional masajea los músculos del paciente, mueve sus articulaciones, estira tejidos, y mece el cuerpo, mientras la persona flota.

Se trata de un ejercicio relajante y recomendado especialmente para adultos con enfermedades osteo-musculares, dolores musculares y problemas vasculares.

Fuente: www.watsu.cl


 




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