El Instituto del Envejecimiento (organización chilena que realiza, promueve y difunde investigaciones y estudios sociales sobre los mayores de 65 años), propone diversas actividades, según los cambios experimentados:

Físicos: realizar ejercicios, caminar, hacer gimnasia, cuidar la postura y mantener una nutrición sana. También el yoga es una buena opción para mantener el cuerpo en buen estado sin exigirle demasiado.

Mentales: mantener una elevada actividad intelectual, leer todos los días, escribir o hacer ejercicios de estímulo de la memoria.

Sociales: formar parte de un grupo o viajar, ambas son buenas instancias para conocer gente y aprovechar de la mejor forma el tiempo libre.

Consejo del experto:
La fonoaudióloga del programa Vida Proactiva, Nicole Baldwin, sugiere las siguientes actitudes para lograr un envejecimiento positivo:

1. Mantener una vida social activa
2. Realizar ejercicio físico y desafíos mentales
3. Mantener una alimentación saludable
4. Mantener una actitud positiva frente a esta nueva etapa

El rol de la familia:
Para promover el envejecimiento positivo, debe:

1. Potenciar las actividades sociales del adulto
2. Incentivar a los mayores a realizar tareas significativas para ellos.
3. Mantener una relación familiar próspera e inclusiva para los adultos.
4. Reconocer su experiencia y distintos puntos de vista.