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¿Qué son los Desgarros o Contracturas?

Qué son los Desgarros o Contracturas?
 
Es cuando no se produce una relajación completa de un músculo. Las causas pueden ser las siguientes:

Esfuerzos laborales o deportivos sin previo calentamiento.

Enfriamientos rápidos después de hacer ejercicios.

Traumatismos o estados de fatiga física.

Malas posturas sostenidas en el trabajo o en la casa.

Las "contracturas" pueden ser agudas o crónicas.

- Las agudas se presentan en forma súbita y son muy dolorosas. Son frecuentes en deportistas.

- Las crónicas son una permanente molestia, que incluso pueden afectar anímicamente a la persona. Es común encontrarlas en secretarias, dueñas de casa o personas sometidas a stress permanente.

En cualquiera de los casos el tratamiento debe ser realizado por un especialista.


¿Qué hacer para evitar su aparición?

Realizar siempre un calentamiento progresivo y adecuado antes de cualquier ejercicio físico o deporte.

Sentarse correctamente en la casa y en el trabajo.

No llevar pesos excesivos. Cuando lo haga, hacerlo correctamente.

Descansar adecuadamente el tiempo necesario.


¿Cómo aliviar las molestias cuando se presentan?

Aplicar calor local, mediante duchas calientes, paños o mantas eléctricas.

Mantener reposo.

Consultar a su médico.
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