Rescate

(+56) 22910 9911

Mesa Central

(+56) 22210 1111





Preguntas Frecuentes

PREGUNTAS FRECUENTES
Servicio de Kinesiterapia de Clínica Alemana
Fuente: Terra.cl/Zona Mujer
1.- ¿Cómo puedo calcular mi gasto calórico diario?

Depende del sexo, peso, altura, edad y de la actividad física que realice.

2.- ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?

Una actividad física bien controlada (según edad, peso y sin lesiones), mejorará su funcionamiento cardiorrespiratorio y muscular, además del ánimo.

3.- Mi siquiatra me ha recomendado hacer deporte para ayudar a superar mi depresión, ¿es tan así?

Sí, siempre que la actividad deportiva sea controlada y adecuada a su estado físico y músculo esquelético.

4.- He comenzado a practicar bicicleta y por las noches he sufrido más de algún calambre. ¿Cómo puedo evitarlos?

Disminuyendo la intensidad del pedaleo, realizándolo con baja resistencia o sin ella, o disminuyendo el tiempo de ejercicio. Además, debe hacer pausas y elongaciones.

5.- Trabajo con el computador muchísimas horas y tengo una tendinitis muy fuerte en la palma de mi mano. ¿Por qué ocurre y cómo se quita?

Es una enfermedad por sobreuso de la extremidad y se quita con 10 minutos de hielo y elongación de la palma llevando los dedos a la extensión.

6.- ¿Es normal que después del gimnasio sienta mucho dolor? Al día siguiente me cuesta mucho moverme y eso que llevo un mes yendo dos veces a la semana.

Si está asistiendo al gimnasio dos veces en forma regular, no debiera tener aún dolores. Consulte a un médico.

7.- Cuántas cuadras debería caminar para que me ayudara a bajar de peso?

Demasiadas si es que no realiza un control de ingesta calórica (comida – dieta).

8.- ¿Qué me recomienda para combatir la flaccidez?

Dependiendo del lugar de la flaccidez, pero ayudan los ejercicios en el gimnasio y la natación.

9.- ¿Cuánto deporte deberían hacer los niños menores de 5 años?

Deben ser controlados por personas enteradas de acuerdo a cada disciplina deportiva.

10.- ¿Cuáles son las principales razones por las que sufro tan seguido de dolor lumbar?

Puede ser el tipo de actividad, sobrepeso, malas posturas o lesiones en la columna. Le recomiendo consultar a un médico.
 
 
 


Servicio de Medicina Física y Rehabilitación
Centro de Consultas y Diagnóstico Av. Manquehue 1410, 2º piso
Lunes a Viernes de 07:30 a 21:00 hrs, Sábado de 08:00 a 14:00 hrs,
Atención de pacientes hospitalizados se realiza las 24hrs.
Teléfonos: (56) 22210 1021 - (56) 22210 1421


Clínica Alemana de La Dehesa:

Lunes a Viernes de 07:30 a 21:00 hrs, Sábado de 08:00 a 14:00 hrs.
Teléfono: (56) 22910 7880